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Sicurezza Collegare Uso Aiuto Appendice

Nota: cambiare posizione frequentemente e fare delle

pause brevi e frequenti per evitare l’affaticamento.

Non è confortevole rimanere seduti nella stessa posizione per lun-

go tempo. Per minimizzare i rischi potenziali di lesioni da posizioni

fisiche non confortevoli, è importante adottare una posizione del

corpo (postura) corretta.

Schiena: Quando si è seduti di fronte alla superficie di lavoro,

assicurarsi che la schiena sia ben supportata dallo schienale, che

sia quindi in posizione eretta o inclinata leggermente all’indietro.

Gambe: Le cosce dovrebbero essere idealmente in posizione oriz-

zontale o piegate leggermente verso il basso. Le gambe dovreb-

bero essere appoggiate bene sul pavimento. Se necessario, avva-

lersi di un appoggiapiedi, ma verificare prima che la sedia sia re-

golata all’altezza giusta prima di adottare questa soluzione.

Braccia: Le braccia devono essere rilassate, i gomiti vicino ai

fianchi e le mani con gli avambracci devono assumere una posi-

zione parallela rispetto al pavimento.

Polsi: Mentre si scrive i polsi devono essere il più dritto possibile,

così pure se si usa il mouse o la trackball. Essi non devono essere

piegati lateralmente, o piegati per più di 10 gradi in avanti o in-

dietro.

Testa: La testa deve essere ben dritta o leggermente inclinata

verso l’avanti. Evitare di lavorare con la testa o con il corpo girati.

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